Les bienfaits de la danse sur notre santé

La danse de loisirs et de société (ou danse de bal) est une activité complète. Tout votre corps en profite : votre cœur, vos os, vos muscles et votre cerveau !
Moral, mémoire, endurance… sont au rendez-vous. Enchaîner des pas de danse se révèle bénéfique pour la santé. Qui croyait que bouger en rythme sur une musique pouvait agir sur notre bonne santé tant morale que psychique ? C’est pourtant le cas ! Nous renforçons nos muscles, entretenons nos articulations, travaillons notre équilibre, notre souplesse et la coordination de nos gestes, le tout sans avoir le sentiment de fournir un effort ou de souffrir, et même en éprouvant un réel plaisir, explique France Schott-Billmann, psychologue et danse thérapeute.

Danser fait du bien

Mais d’où vient donc ce pouvoir euphorisant de la danse ? Danser nous reconnecte aux souvenirs heureux de notre toute petite enfance. Quand nous dansons, nous sommes en effet dans un état de conscience modifiée, comparable à celui que procure l’hypnose. Le rythme et les gestes qui se répètent favorisent cette forme de transe, d’exaltation (France Schott-Billmann).
Apprendre une danse aide à maintenir l’esprit vif et alerte. Notre cerveau lui aussi trouve son compte dans nos pas de tango, de valse ou de charleston. L’attention, la concentration et la mémoire sont fortement sollicités pour observer les gestes à reproduire, puis pour retenir des enchaînements. Rien de tel que l’apprentissage d’une danse pour maintenir son esprit vif et alerte. Ce bonheur que nous pouvons trouver dans la danse tient également à son aspect esthétique, et cela n’est pas sans effet sur le psychisme qui jouit de cette plénitude et de cet équilibre : cette certitude que le beau fait du bien et aide à mieux vivre.

Danser : donner la parole à son corps

Lorsque nous dansons , nous donnons la parole à notre corps et il la prend ! En dépit de ce qui se passe dans notre tête, de nos doutes et hésitations.
Comptons aussi sur cette activité pour acquérir de la confiance en soi si nous en manquons. Quand nous dansons les émotions ne sont jamais très loin, toutes prêtes à s’exprimer.
Toutes les danses ont en commun de nous mettre au contact d’autres danseurs et de favoriser les relations intergénérationnelles et multiculturelles.
La danse nous touche au plus profond de nous. Elle vient réveiller en nous les émotions endormies ou bloquées, mais surtout leur permet de s’évacuer en toute tranquillité.

Convaincus ?
Pas encore tout à fait, car vous êtes persuadés de ne pas être doués pour la danse, de ne pas avoir le sens du rythme, de bouger sans la moindre grâce…. Halte à ces fausses bonnes raisons : il suffit d’écouter la musique, de sentir ce qui se passe en soi et de laisser venir.
Alors n’ayez pas peur.

VOUS FAISIEZ DU SPORT ?
EH BIEN DANSEZ MAINTENANT

Au plaisir de vous accueillir bientôt parmi nous.
Amicalement danse.

Pascale et Daniel / L’Eure pour danser (association loi 1901)
(Enseignants diplômés de l’I.F.D.S)